驍勇健壯、身板挺的筆直，一心撲在工作上，無時不刻不板著臉的射擊教練呂大磊(李立群 飾)光榮退休。十多年前老伴已經(jīng)去世，是在他們離婚后的第六年，離婚的原因是磊在事業(yè)和愛情之間選擇了事業(yè)，大兒子跟了媽媽走，他領著兩個小的繼續(xù)生活，那時他是個不稱職的爸爸。孩子們成年后跟他疏離，天各一方，家庭四分五裂。 退休后的磊來到上海大都市尋找他的三個兒女。他先把小女兒曉勇的感情生活納入正軌，使勇明白王海(楊溢 飾)這個人根本不適合她，接受了射擊運動員魏克的感情后，事業(yè)亦順利發(fā)展，當了店里的高級發(fā)型師，在發(fā)型大賽中名列榜首；幫助大兒子曉暉，讓瀕臨倒閉的婚姻介紹所再次興旺起來，并大膽追求到自己喜歡的女人潘敏(馬伊琍 飾)；鼓勵小兒子曉陽，讓陽明白愛是要付出的道理，在追求啞女明美的過程中，陽也改變了冷漠的性情，變的活潑開朗，平易近人了。