戰(zhàn)士們積極為評選紅旗中隊出謀獻策。為提高隊伍的協(xié)調(diào)作戰(zhàn)能力，曉風(fēng)希望能搞出一套標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練方案。訓(xùn)練中又一次在勾梯前敗下陣來的明星負氣跑回奶奶家。在奶奶的鼓勵下，明星回到中隊，等待他的是焦急的戰(zhàn)友們。曉風(fēng)與明星徹夜長談，要他放下思想包袱并將擬訂標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練方案的重任交給了明星。滂沱大雨中，鐵桿(劉竹 飾)陪著明星一次又一次的練習(xí)上勾梯，所有的戰(zhàn)士都在雨中為他們助威。突然，尖厲的警笛聲響起，得知被困居民是自己的奶奶，明星不顧一切地沖上登高車破窗而入。奶奶獲救了，明星也因此信心大增，克服了恐懼心理。在明星和戰(zhàn)士們的努力下，特勤中隊整齊劃一的標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練得到了上級首長的肯定，而面對首長的提問，二喜卻不知該如何回答……