平凡家庭中長大的天才游泳選手白泳澤(披拉·尼迪裴善官 飾)與家道中落的千金小姐宋茶茶(鞠婧祎 飾)在人生低谷中相識，成為歡喜冤家。泳澤的好友藍天(嚴禹豪 飾)因為秘密不得不離開未婚妻茶茶。因此，在事業(yè)、友情、愛情面前，泳澤和藍天從好友變成競爭對手。經(jīng)歷了嚴酷訓練，二人在成為國家隊成員的終極一戰(zhàn)中展開對決。藍天父親設(shè)局讓泳澤被迫放棄比賽，得知真相的藍天戰(zhàn)勝內(nèi)心的膽怯，捍衛(wèi)了競技體育精神，毅然歸還本應(yīng)屬于泳澤的榮譽。三人在經(jīng)歷諸多波折后成長為有責任感、性格堅韌、內(nèi)心陽光正直的出色青年。