2014年7月，青島，陳冕(李庚希 飾)跟著隊(duì)員們高高興興地一起聚會(huì)。鄭凱新(沙溢 飾)給大家準(zhǔn)備了許多炸雞和飲料，給大家打招呼說(shuō)，這是最后的晚餐，吃了這一餐之后，以后就不能碰這些東西。陳冕覺(jué)得自己訓(xùn)練不達(dá)標(biāo)，不好意思吃。鄭凱新讓陳冕別拘著，趕緊一起吃。李敏(童瑤 飾)這幾年為了支持鄭凱新的工作，老在東奔西跑。鄭凱新看在眼里，疼在心里，替孩子們向李敏道謝，看李敏累了，心疼地給她捏肩捶背。陳冕躺在宿舍的床上，撫摸著父親陳敬業(yè)(胡軍 飾)送給自己的小虎牙，想起小時(shí)候，父親陳敬業(yè)教自己滑冰的往事。那時(shí)候的陳敬業(yè)對(duì)自己很有耐心，知道女兒喜歡滑冰，告訴女兒陳冕，以后就是世界冠軍。陳冕又想起母親說(shuō)的，陳敬業(yè)是專業(yè)教練，看人很準(zhǔn)的，她是練不出來(lái)的。陳冕的思緒左右突擊，時(shí)間一晃而過(guò)，轉(zhuǎn)眼就到了起床時(shí)間，陳冕瞇著眼睛就爬起來(lái)，跟大家一起訓(xùn)練。1989年1月，哈爾濱，陳敬業(yè)將大著肚子的吳慶紅(馬麗 飾)推進(jìn)冰場(chǎng)中心，由她指導(dǎo)大家滑冰。吳慶紅眼神銳利，一眼看出大家的不足，逐一點(diǎn)出。鄭凱新剛跟了幾圈就跟不上大家的節(jié)奏撞到一邊的護(hù)欄上。陳敬業(yè)見(jiàn)狀，主動(dòng)慢下步子停了下來(lái)，讓鄭凱新跟在自己身后，跟著自己學(xué)動(dòng)作。鄭凱新把全國(guó)比賽的錄像帶給借走了，陳敬業(yè)和江宏(張國(guó)強(qiáng) 飾)本來(lái)是來(lái)找錄像帶的，沒(méi)想到鄭凱新帶著大家看槍戰(zhàn)片。陳敬業(yè)見(jiàn)大家都這么愛(ài)看，并沒(méi)有發(fā)火，只是告訴鄭凱新錄像帶自己等著用。鄭凱新說(shuō)自己會(huì)盡快看完，給他送過(guò)去。江宏對(duì)鄭凱新所放的片子充滿興趣，看的很入迷，后來(lái)還是陳敬業(yè)把他拉回神，這才跟著走了。鄭凱新拿著自己好不容易攢下的幾個(gè)錢，先給混混頭子大海送回去，表示以后再將那批被母親淋壞的電子表全賠上。混混頭子大?？闯鲟崉P新沒(méi)賺頭，鼓動(dòng)鄭凱新接別的活。江宏想看《英雄本色》電影，但放映廳的老板不讓進(jìn)。鄭凱新因?yàn)榇蠛５年P(guān)系，輕易進(jìn)了放映廳，帶著江宏一起看。結(jié)果兩人因?yàn)榭吹锰t，翻墻回來(lái)時(shí)正好被主任撞上。吳慶紅恨鐵不成鋼，這還沒(méi)出成績(jī)，就先夜不歸宿，氣得肚子都不大舒服。陳敬業(yè)帶著大家上冰的時(shí)候，見(jiàn)鄭凱新這么糟蹋吳慶紅好不容易給他爭(zhēng)取來(lái)的機(jī)會(huì)，與鄭凱新約定比三場(chǎng)五百米，只要鄭凱新能贏一場(chǎng)，陳敬業(yè)就愿意表示自己不行。比賽開(kāi)始，隊(duì)員們看出不對(duì)勁，覺(jué)得鄭凱新就是憋著力氣想在最后一場(chǎng)超越。但鄭凱新并沒(méi)有成功，陳敬業(yè)贏了鄭凱新之后，主動(dòng)伸手拉起滑倒在冰面上的鄭凱新，讓吳慶紅感到非常欣慰。時(shí)間來(lái)到現(xiàn)代，鄭凱新接到電話，好友見(jiàn)他最近工作得如火如荼，問(wèn)他能不能培養(yǎng)出一個(gè)國(guó)家級(jí)水平的人。鄭凱新得知好友給他推薦了一個(gè)人，就是被大慶隊(duì)開(kāi)除的羅竹君。羅竹君的實(shí)力確實(shí)非常強(qiáng)，一開(kāi)場(chǎng)就贏得大家的驚嘆聲，但為人太過(guò)孤傲，根本不搭理主動(dòng)跟她打招呼的青島隊(duì)隊(duì)員。羅竹君向鄭凱新提出要求，一要保證自己的單人賽參賽資格，二要單獨(dú)訓(xùn)練。鄭凱新要求羅竹君為隊(duì)員們做領(lǐng)滑示范，畢竟大家都是明白人，如果羅竹君把青島隊(duì)當(dāng)成一個(gè)踏板，卻對(duì)隊(duì)里沒(méi)有任何貢獻(xiàn)，那么他也不會(huì)接收。陳冕因?yàn)猷崉P新不讓自己上冰，覺(jué)得委屈，認(rèn)為鄭凱新根本沒(méi)有一視同仁，惹得鄭凱新罰她回去先做皮繩。八幾年的哈爾濱，鄭凱新因?yàn)轭I(lǐng)物資時(shí)，發(fā)現(xiàn)隊(duì)伍不同，分發(fā)的物資也不同，經(jīng)不起主力隊(duì)伍的鄙視和挑釁，干脆跟他們打了一架，將物資贏了過(guò)來(lái)。