訓(xùn)練中，所有人都累得癱倒在地上，午飯送來，齊小天(張赫 飾)震驚得說不出話來。生吃活雞對每個人來說都是一種挑戰(zhàn)。但在張啟(賈乃亮 飾)的表率下，突破了心理障礙。吃過飯后又是一段武裝徒步三十公里，張啟來回跑動，鼓勵著每一個隊員。到達終點后，他找到秦川(劉峰超 飾)，為饑餓的秦川摘來蘑菇解渴。隊員們又被要求做500個俯臥撐，并且?guī)в懈邏核畼尩募哟a。馬當(dāng)先(王韜 飾)第一個完成。返回營地，所有人都累到癱瘓。晚飯時，張啟伸手去拉疲憊的馬當(dāng)先，馬當(dāng)先拒絕了他的幫助。晚飯吃的是牛排和蔬菜，他們剛要吃飯，食物就被扔進泔水桶，需要他們拿出來接著吃。張啟第一個從泔水桶中抓起牛排，若無其事地吃起來。